Закрыть меню
    Новости дня

    Четыре российских поезда задержались из-за падения обломков БПЛА

    05.08.2025 13:30

    В московском хостеле Росгвардия задержала 300 мигрантов-нелегалов

    05.08.2025 12:30

    Стало известно еще об одном давлении ВС РФ на логистику ВСУ

    05.08.2025 11:01

    План подорвать гендиректора оборонного предприятия сорвали в российском регионе

    05.08.2025 10:00

    Комплимент от незнакомца обошелся молодой россиянке в 2,5 миллиона рублей

    05.08.2025 08:30
    • Из жизни
    • Путешествия
    • Забота о себе
    Вторник, 5 августа
    НовостиНовости
    • Главная
    • Россия
    • Мир
    • Бывший СССР
    • Культура
    • Экономика
    • Культура
    • Спорт
    НовостиНовости
    Дом»Ценности»Россиянам раскрыли способ сжечь жир на теле за 15 минут

    Россиянам раскрыли способ сжечь жир на теле за 15 минут

    19.04.2025 17:10Комментариев нет2 мин чтения

    Тренер Руслан Панов: HIIT-тренировки помогут сжечь жир на теле за 15 минут

    Эксперт-методист и координатор направления групповых программ XFIT Руслан Панов раскрыл россиянам способ сжечь жир на теле за 15 минут. Соответствующий комментарий поступил в распоряжение «Ленты.ру».

    Тренер рассказал, что избавиться от лишнего жира помогут так называемые HIIT-тренировки. Их суть заключается в чередовании кардио, силовых и функциональных нагрузок по заданным временным интервалам. По словам эксперта, обычно такие тренировки включают в себя упражнения с весом собственного тела. Например, 30 секунд спринта сменяются 30 секундами ходьбы или 20 секунд берпи — 10 секундами отдыха.

    Панов заявил, что HIIT-тренировки считаются одним из самых эффективных методов для похудения в кратчайшие сроки. Так, из-за высокой интенсивности ускоряется обмен веществ, активизируется процесс жиросжигания и при этом сохраняется мышечная масса. «Однако важно помнить, что похудение зависит не только от тренировок, но и от питания. Даже самые интенсивные занятия не дадут результата, если не будет соблюдаться дефицит калорий», — подчеркнул специалист.

    В то же время собеседник издания отметил, HIIT-тренировки могут подойти не всем. «В виду высокой интенсивности и наличия прыжков они не подойдут тем, у кого заболевания сердечно-сосудистой системы и проблемы с суставами. Также они могут негативно повлиять на людей, у которых отсутствует спортивный опыт. Новичкам лучше начать с умеренных нагрузок», — заключил спортсмен.

    В октябре прошлого года тренер Юлия Гуляева назвала способ подтянуть низ живота за три минуты в день.

    Явления
    Поделиться: ВКонтакте Телеграмма Копировать ссылку
    Предыдущая статьяПутин проведет переговоры с султаном Омана
    Следующая статья Российский военный заявил о значимости освобождения Олешни в Курской области

    Похожие Сообщения

    Анфиса Чехова призвала маркировать альфонсов, женатых и судимых мужчин

    16.07.2025 15:30

    46-летняя Елена Летучая опубликовала фото в купальнике

    14.07.2025 21:00

    Невестка Вячеслава Зайцева высказалась о ликвидации «Лаборатории моды»

    04.07.2025 15:30
    Читайте также

    Четыре российских поезда задержались из-за падения обломков БПЛА

    Путешествия 05.08.2025 13:30

    СКЖД: Четыре поезда задержались в Ростовской области из-за БПЛАВ Ростовской области четыре пассажирских поезда задержались…

    В московском хостеле Росгвардия задержала 300 мигрантов-нелегалов

    05.08.2025 12:30

    Стало известно еще об одном давлении ВС РФ на логистику ВСУ

    05.08.2025 11:01

    План подорвать гендиректора оборонного предприятия сорвали в российском регионе

    05.08.2025 10:00

    Сальдо наградил мать Кадырова

    05.08.2025 01:30

    Стало известно о смерти матери нового главкома ВС ВСУ в обстреливаемом регионе России

    04.08.2025 13:00

    Психолог назвала четыре признака домашнего насилия

    04.08.2025 09:00

    Рютте призвал НАТО срочно купить оружие для Украины

    04.08.2025 21:00

    В МИД окончательно определились с развертыванием РСМД

    04.08.2025 20:00

    Посол раскрыл отношение итальянцев к русским

    04.08.2025 04:31

    Стало известно еще об одном давлении ВС РФ на логистику ВСУ

    Бывший СССР 05.08.2025 11:01
    © 2025 1tvnews24

    Введите выше и нажмите Enter для поиска. Нажмите Esc для отмены.