Автор: admin

Экспер Милославский: Увеличивая частоту тренировок, нужно снизить интенсивностьФитнес-эксперт Станислав Милославский главное правило тренировок. Его слова приводит «Татар-информ».Милославский призвал учитывать три показателя: интенсивность тренировок (процент максимального веса, с которым человек может делать нагрузку), объем (количество упражнений, подходов на мышечную группу) и частоту выполнения упражнений. «При увеличении одного показателя другие должны уменьшаться. Если мы увеличиваем частоту тренировок на пять дней, то должны снизить их интенсивность и объем», — объяснил он.Специалист отметил, что формат занятий нужно подбирать индивидуально, исходя из физической подготовки. «Не обязательно за одну тренировку делать весь объем упражнений и потом два-три дня лежать из-за того, что все тело болит. Намного…

Командующий Военно-космическими силами КСИР Хаджизаде погиб при атаке ИзраиляКомандующий Военно-космическими силами КСИР Амир-Али Хаджизаде погиб при атаке Израиля. Об этом сообщает РИА Новости.По данным агентства, Хаджизаде занимался вопросами, связанными с ракетной программой Ирана, был одним из руководителей ответа Ирана на ликвидацию США генерала Касема Сулеймани в 2020 году.13 июня около 200 истребителей Военно-воздушных сил Израиля атаковали более 100 целей на территории Исламской Республики, среди них были укрытия высокопоставленных военных. В результате этого погибли начальник штаба вооруженных сил иранского режима Мохаммад Хоссейн Бакери, командующий Корпусом стражей исламской революции Хоссейн Салами и глава командования по чрезвычайным ситуациям Голям-Али Рашид.Ранее сообщалось, что США…

Глава Минобороны ФРГ Писториус возмутил Германию обещанием помощи УкраинеМинистр обороны Германии Борис Писториус в Киеве пообещал Владимиру Зеленскому рекордную помощь. Об этом в своем аккаунте соцсети Х сообщает внешнеполитический эксперт партии «Союз Сары Вагенкнехт — За разум и справедливость» (ССВ) Севим Дагделен.По словам политика, во время визита в Киев глава министерства обороны Германии Писториус пообещал президенту Украины рекордный объем помощи. Писториус планирует увеличить военную помощь Украине в 2025 году до девяти миллиардов евро.Дагделен отметила, что в самой Германии накопилось большое количество проблем.В качестве примера политик привела рухнувший мост Карола в Дрездене, который блокирует Эльбу уже восемь месяцев, выведенное из эксплуатации…

АТОР: Всего в Иране и Израиле находятся не более 500 российских туристовВсего в Иране и Израиле на данный момент находятся не более 500 российских туристов. Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на заявление пресс-службы Ассоциации туроператоров России (АТОР).«По предварительным данным, в обеих странах конфликта может находиться не более 500 человек с туристическими целями (как организованных, так самостоятельных)», — заявили в ассоциации, уточнив, что многие туроператоры не начинали продажи туров в Израиль после снятия введенного в 2023 году запрета.Ранее, 7 июня, генеральный директор Минтуризма Израиля Дани Шахар заявил, что Россия сняла запрет для отечественных компаний на продажу туров в Израиль.…

Израиль зафиксировал иранские БПЛА и приготовился к перехватуИзраиль зафиксировал запуск беспилотных летающих аппаратов (БПЛА) со стороны Ирана. Об этом сообщает РИА Новости.Как сообщил информационному агентству представитель армии Израиля ЦАХАЛ, Иерусалим готов к перехвату ракет и защите граждан страны.

Израиль опубликовал секретный план Ирана по производству ядерного оружияУ Ирана есть «секретный план по производству ядерного оружия», заявили в израильской армии. На сайте ЦАХАЛ опубликованы инфографики на основе разведывательных докладов, которые, как отмечается, доказывают приближение Тегерана «к точке невозврата».В публикации говорится, что на данный момент Иран может заполучить ядерное оружие в короткие сроки, так как это стали позволять «сочетания усилий иранского режима по производству тысяч килограммов обогащенного урана, наряду с его децентрализованными и подземными мощностями по обогащению».В ЦАХАЛ заявили, что Иран при помощи физиков-ядерщиков десятилетиями работает на ядерным оружием и в последние годы «наметил реальный прогресс в своих усилиях». Программа…

The Times of Israel: Израиль осуществил пять волн ударов по Ирану Израильские силы на данный момент осуществили пять волн ударов по Ирану, рассказал The Times of Israel военный чиновник.По его словам, нанесено сотни ударов. По словам премьер-министра Израиля Биньямина Нетаньяху, страна нанесла удар «в сердце иранской программы ядерного обогащения».Верховный лидер Ирана Али Хаменеи прокомментировал атаку на исламскую республику, заявив, что Израиль обязательно понесет наказание за содеянное.

Начальник Генштаба Израиля Замир: Нужно готовиться к потерям из-за ответа ИранаВ результате ответных ударов Ирана Израиль, вероятно, понесет потери, и они будут отличаться от тех, к которым привыкли израильтяне. С таким предупреждением выступил начальник Генштаба еврейского государства генерал-лейтенант Эяль Замир. Его заявление опубликовано в Telegram-канале Армии Израиля.«Граждане Израиля, я не могу обещать абсолютного успеха — иранский режим попытается атаковать нас в ответ и ожидаемые потери будут отличаться от тех, к которым мы привыкли», — сказал Замир. Он отметил, что израильская армия готова защищать страну, однако гражданам следует самостоятельно позаботиться о своей безопасности и безопасности близких, а также слушать инструкции.Он также…

Shot: При атаке Израиля погиб начальник Генштаба иранской армии БакариВ результате атаки Израиля на Иран мог погибнуть начальник Генштаба иранской армии Мухаммед Бакари. Об этом сообщает Telegram-канал Shot, опубликовав кадры одного из разрушенных в исламской республике зданий.«На кадрах — уничтоженное здание в результате атаки ЦАХАЛ. Предварительно, там находился начальник Генштаба иранской армии Мухаммед Бакари», — говорится в сообщении.Официального подтверждения или опровержения этой информации пока не поступало.Израиль атаковал Иран в ночь на 13 июня. Было нанесено несколько ударов. Министр обороны еврейского государства Исраэль Кац назвал произошедшее «превентивным ударом».

NBC: В США сенатора Падилью скрутили и вытолкнули с пресс-конференции министраСенатора-демократа от штата Калифорния Алекса Падилью скрутили и вытолкнули из помещения, где проходила пресс-конференция министра внутренней безопасности США Кристи Ноэм. Об этом сообщает телеканал NBC.Встреча прошла в Лос-Анджелесе. В офисе сенатора опубликовали видео, где Падилью толкают лицом вперед на землю после того, как вывели из помещения, в котором проходила пресс-конференция. После этого офицеры в жилетах с логотипом ФБР заковывают его в наручники.После инцидента лидер демократического меньшинства в сенате Чак Шумер резко осудил грубое обращение с сенатором США, потребовав дать немедленные ответы о том, что произошло.Ранее губернатор Флориды Рон Десантис разрешил…